Йога

Счастливая жизнь невозможна без телесного и духовного здоровья. Верный путь к нему - занятия йогой.

Йога является древнейшим искусством гармоничного развития тела и духа человека, которое зародилось в Индии в первом тысячелетии до нашей эры. Эта техники здоровой и духовно осознанной жизни развивались на протяжении веков многими поколениями.

Йога это не только одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека, это часть философии чуждой нам экзотической культуры. Сегодня это полезное и прекрасное учение завоевало практически весь мир.

Йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела, улучшает состояние здоровья в целом, но занятия йогой несколько отличаются от традиционных силовых упражнений. Медленное выполнение, сохранение поз равновесия требует необычайных мышечных усилий. Поэтому упражнения йоги помогают нарастить и укрепить мышцы, улучшить их тонус. Йога включает в себя упражнения для позвоночника и таза, поэтому она рекомендуется даже беременным женщинам.

Принципы комплексного физического совершенствования и развития реализуются посредством асан и пранаям. Позы йоги или асаны, способны воздействовать на каждую часть тела, оказывая влияние не только на внешние, но и на внутренние органы, железы и нервы. Они стимулируют нервные центры, что позволяет сохранять все системы в прекрасном состоянии. Пранаяма – это дыхательная гимнастика йоги, которая вызывает в организме прилив сил, вселяет в вас ощущение покоя и обновления. Не зря считают, что правильное дыхание - это ключ к вашему здоровью. Благодаря различным дыхательным упражнениям укрепляются органы дыхания, возрастает объем легких, нормализуется артериальное давление и улучшается деятельность сердца.

Безусловно, йога благотворно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма. Она возвращает уверенность в своих силах, гармоничное равновесие физических и душевных сил, внутреннюю дисциплину, а также стабилизирует эмоциональное состояние.

Занятия йогой в правильной обстановке помогают существенно понизить уровень стресса, сформировать позитивное мышление, они усиливают ясность мысли, психическую энергию и концентрацию внимания. Практикуя йогу, вы сможете изменить свое отношение к жизни, забыть о бытовых проблемах и неприятных мыслях.

Для занятий йогой не нужно ни специального оборудования, ни специальной одежды, главное иметь желание вести здоровый и полноценный образ жизни. Ведь суть йоги заключается в реализации того, к чему мы стремимся.

Начните строить жизнь по своим правилам!

Студия WorldOfDance желает Вам гармонии с самим собой и больших успехов в постижении тайн своего тела и души!

Статьи и новости йоги: