Пилатес – это комплекс упражнений, который способствует укреплению всех групп мышц и оздоровлению всего организма. Основателем этой методики является Джозеф Губерт Пилатес, который разработал методику пилатеса еще в сороковые годы двадцатого столетия. В дальнейшем этим человеком была открыта студия, благодаря чему пилатес стал популярным и распространенным во всем мире.
Занятия пилатесом, кроме положительного влияния на здоровье, помогают расстаться с лишними килограммами, при этом не прилагая изматывающих усилий. Но несмотря на это пилатес имеет определенные принципы, без соблюдения которых о благоприятном результате можно и не думать.
Во-первых, при выполнении упражнений необходимо задействовать все группы мышц и прислушиваться к своему организму, не переутомляя его чрезмерными нагрузками. Во – вторых, занятия пилатесом требуют концентрации внимания и точности движений. В-третьих, не стоит забывать о правильном дыхании. И наконец, упражнения в пилатесе следует выполнять плавно и забыть при этом о передышках и паузах.
Соблюдение этих важнейших принципов пилатеса и регулярность занятий, несомненно, приведут к желаемому результату.