Пилатес – это комплекс упражнений. Эти упражнения предназначены для всего тела. При выполнении этих упражнений развивается гибкость и подвижность тела. Это самый простой и очень главное – безопасный вид тренировки тела. Эти упражнения оказывают на тело только мягкие воздействия, при всём этом ещё и укрепляют его. Комплекс упражнения настолько эффективен, что его назначают людям, которые пострадали от повреждения позвоночника. Этот комплекс упражнений разработал Джозефа Пилатес, отсюда и появилось название «Пилатес».

Пилатес укрепляет мышцы тела, которые отвечают за фиксацию положения тела. Эту группу мышц можно сравнить с корсетом. Упражнения по системе Джозефа Пилатеса особенно необходимы женщинам в дородовый и послеродовый период. Так как эти упражнения позволят им укрепить мышцы таза, пресса и низа спины.

Также комплекс упражнений по системе «Пилатес» обучает красиво и грациозно двигаться, что не маловажно для женщины, улучшает гибкость, развивает координацию. Данная система будет полезна для любого человека, не зависимо от пола, возраста, главное, чтобы человек хотел хорошо выглядеть. Упражнения по такой системе имеет многоплановый характер. При выполнении упражнений одновременно задействовано очень большое количество мышц. При выполнении упражнений мышцы слегка растягиваются, что делает их стройнее и длиннее. Также в работу включаются и группы мышц, которые расположены очень глубоко, хоть Вы и не предполагаете о их существовании, они играют не последнюю роль в формировании фигуры.