Система Пилатес известна давно, а ее родиной считается США. Более 90 лет назад ее разработал Джозеф Пилатес, который задался целью лучше контролировать как можно большее количество мышц во время занятий. В наши дни пилатес органично превратился в танцевальный стиль под плавную музыку. Занятия пилатесом производят удивительный эффект, позволяя улучшать осанку, гибкость, чувство равновесия, растяжку и тонизируя мышцы. Во время неспешного танцы прорабатываются буквально все мышцы и суставы, что вызывает ощущение гармонии и полного удовлетворения. Многие движения пилатеса помогают сжигать лишний жир, поэтому через некоторое время проявляются кардинальные улучшения в фигуре. Удивительно, что спокойные и совершенно безопасные движения помогают наращивать недостающую мышечную ткань, поэтому упражнения полезны тем, кто мечтает о здоровом и красивом теле. Уникальный эффект от занятия пилатесом проявляется благодаря единению тела и разума с целью совершенствования координации движений. В движениях пилатеса можно найти отзвук традиционной Китайской гимнастики и Йоги, в которых основополагающим считаются концентрация, контроль движений и дыхания.